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ダイエット中のワキ汗には注意!(ダイエット臭について)



ダイエット臭ってなに?

痩せてキレイになりたい!
一目ぼれした洋服を着れるようになりたい!

ダイエットは女性の永遠のテーマと言っても良いくらい、目標とされている人が多いですよね。

ですが、体にムリのあるダイエットを続けていることで不調を起こしたり、体臭や口臭が出てきてしまうことはご存じですか?

特に、運動をしないで極端な糖質制限や○○だけ食べるダイエットを長期間続けていると、気づかないうちにダイエット臭がしているかもしれません!

ダイエット臭は、甘酸っぱい臭いがするようです。

特に、空腹時に臭いやすいと言われています。

このダイエット臭は、ダイエットを始めてからすぐに臭いが出てくるのではなく、少しずつ臭いが強くなってきます。

ゆっくりとしたペースで臭いが発生するので、自分では気づきにくいのです。

ダイエット臭は、極端な食事制限をすると臭いが発生しやすくなります。

口臭

食べないダイエットをしていると、口腔内の刺激が少なくなり口臭の原因になってしまいます。
空腹状態が続くと、唾液の分泌量が少なくなることで口臭の原因にもなるのです。

アンモニア臭

基礎代謝が低くなることで血液の巡りが悪くなると、酵素不足になり乳酸が溜まってしまう原因に。
この乳酸がアンモニアと一緒に汗として排出されることで、アンモニア臭が混ざった汗のニオイを発生させてしまいます。

ケトン臭

甘酸っぱい臭いが特徴のケトン臭。
このニオイがしてしまうと、間違ったダイエットをしていると思って間違いないです。
糖質制限や極端な食事制限ダイエットをすると、体は糖の不足になってしまいます。
その糖の変わりに脂肪を分解してエネルギーにするので、それがケトン臭を発生させてしまうのです。

ダイエット臭を発生させないためには!?

正しいダイエットを

痩せたいという強い思いから、過度なダイエットにチャレンジしがちですよね。
ですが、ケトン臭の発生を抑えるには、極端な食事制限は避けましょう。
急激な食事制限をすることで、ケトン臭を発生しやすくなってしまいます。
ご飯・ラーメン・パスタなどの主食は夜だけ抜く、など工夫をしてムリのない制限をしましょう。

有酸素運動をしよう

食事制限をすると、基礎代謝が低下し一気に痩せにくい体質へと変化してしまいます。
思うように体重が落ちなかったり、サイズが減らなかったりすると、ムリなダイエットに走りがちです。
そうなると、ダイエット臭を引き起こしてしまうのも考えられます。
ウォーキング・水泳・ジョギングなどの有酸素運動をして基礎代謝を上げることで、脂肪も燃焼しやすくなります。

過度なダイエットは、絶対に禁物!

ダイエットは美容や健康にも良いことですが、極端な食事制限をすることでダイエット臭が発生してしまうことがわかりました。

せっかくキレイに痩せたのに体臭が・・・となってしまうのは悲しいですよね。

ダイエット臭がしてきたり、体にも影響を与えてしまいます。

適度な運動と、基礎代謝を上げてダイエットを行うことでリバウンドをしないて健康的なダイエットをができますよ。

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