会議中にワキ汗が止まらない



緊張が原因で出てくる汗の解決方法

緊張するとどうしても汗が出て止まらないという方がいます。

社会人ですと、大切な会議中に緊張してワキ汗が止まらなくなったことありませんか?

緊張すると汗が出てくると、ワキ汗が気になって会議に集中できない場合もあるんですよね。

自分のニオイが会議の邪魔をしていないか、ワキ汗が目立つ服を選んでしまったことで腕を上げることができない、、なんてこともあるのではないでしょうか。

心臓がドキドキして汗がドッと吹き出す感じ、思い出すだけでも汗が出てきてしまいます。

流れる汗が顔から急に出てきたり、ジワーっとワキが濡れている汗ジミってとても目立ち、周りにも気づかれがち。

このような汗の問題は、男性も女性も性別関係なく起こり得ることです。

頻繁にケアをしていても、緊張することで急にドッと吹き出るような汗が出てきて抑えようがないので悩んでしまいます。

緊張しないのが1番良いということはわかっているけど、緊張しないということはムリなこと。

どうにかして、ワキ汗の解決策を見つけたいものです。

緊張で大量に汗をかいてしまう理由

たくさんの人の前でスピーチをしたり、大切なプレゼンをしているときに緊張で汗が止まらない時に大量に汗をかいてしまう理由はどんな所にあるのでしょうか。

特に暑くもなく運動したわけでもないのに大量の汗をかくことを多汗症と言いますが、人前での強い緊張感や不安感のよって出てくる大量の汗は「精神性発汗」と言います。

誰でも人は、緊張すると若干の汗をかいたり動悸や声の震えなどがあるので、会議中や人前で汗をかいたからと言って神経質に気にする必要はありません。

ですが、強い緊張感や不安感が原因による汗は、顔・脇・手のひら・背中など一部分から出ることが多いです。

その他にも特徴があり、急にドッと吹き出すような汗が出てくることが多いです。

汗ジミの心配も出てくる

汗ジミができると、人に見られると恥ずかしいですよね。

恥ずかしさのあまり、慌てて止めようとすればするほど上手にできずに、焦りも出てきてさらに緊張して汗が出てくるという負のループに陥ることもしばしば。

そのため、大事な時に汗を止める方法を知っておき、いざという時に慌てないように準備しておくことが大切です。

強い緊張や極度な不安からかく汗を抑える方法は、ツボ押しがオススメです。

汗をかく場所に合わせて的確に指圧をすることがポイントです。

上半身(顔・首・ワキなど)の汗→胸のやや上部分を強めに圧迫する
下半身(太もも・足など) の汗→腰回りを強めに圧迫する

緊張で汗をかいてしまう原因は、自律神経の乱れも関係していることがわかっています。

そのため、体と心をリラックスさせ自律神経を整えることも効果が期待できます。

急に出てくるワキ汗で心配や不安があると、ワキ汗なんて滅亡してしまえばいいのに!って思っちゃいますよね。

緊張で汗をかいてしまうのは、努力をすることで止めることができます。

「私は汗をかかない」と自分に言い聞かせる方法も効果があると言われているので、試してみてください。

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